Clyde+Caleb 雙C生活

●未滿六個月要吃副食品的低過敏食材：
※強烈建議四個月開始吃副食品 詳情看此篇《第一次如何開始餵食副食品、製作與保存的詳細說明》
‧地瓜、白米、酪梨、高麗菜、紅蘿蔔、白花椰菜、綠花椰菜、南瓜、蘋果、木瓜、葡萄、梨子、雞肉
‧TIPS：強烈建議嘗試香蕉 雖然非低過敏食物 但是寶寶們很愛 可增加食慾
‧過敏體質每樣新食物建議嘗試七天 觀察是否有過敏現象
　非過敏體質則至少嘗試四天以上 以觀察是否有過敏現象
　不管何種體質 都可能對特定食物過敏 像最普通的蘋果 也是有人會過敏
　每個人可能過敏的食物都不同 所以一定要耐心一樣樣的慢慢嘗試
　才能知道寶寶吃到什麼食物會過敏不舒服(起疹子、嘔吐、便秘、拉肚子等等)

●4-6個月
‧澱粉：白米、南瓜、馬鈴薯、地瓜、山藥、栗子、
‧蔬菜：高麗菜、紅蘿蔔、綠花椰菜、白花椰菜、青江菜、、蘋果、菠菜、小松菜、大頭菜、大頭菜葉
‧水果：香蕉、梨子、酪梨、葡萄、木瓜、哈蜜瓜、蘋果
‧蛋白質：米豆、毛豆、皇帝豆、豆腐、白肉魚(鱈魚、鯛魚、鰈魚等)、雞胸肉、
‧其他：昆布湯、雞高湯

●7-9個月
‧澱粉：蓮藕、芋頭、豌豆、烏龍麵、白土司
‧蔬菜：茼蒿、小黃瓜、小白菜、大白菜、洋蔥、大黃瓜、青椒、甜椒、芥藍菜、秋葵、油菜、地瓜葉、A菜、扁豆、四季豆、豌豆夾
‧水果： 西瓜、李子、
‧蛋白質： 雞肝、鮭魚、旗魚、鮪魚、蛋黃、豬肉、豬肝
‧其他：豬高湯、香菇、蘑菇、無調味海苔

●10-12個月

‧澱粉：玉米、麵粉、紅豆、綠豆、花豆
‧蔬菜：蘆筍、白蘿蔔(少吃或不吃)、芹菜、韭菜、豆芽菜、冬瓜、萵苣、番茄、菜豆、蔥、茄子、筍類、牛蒡、(薑、蒜可與東西同煮後取出)
‧水果：棗子、(奇異果、草莓、、桃子這三樣有些資料列為超高過敏源，媽咪請自行斟酌何時要給)
‧蛋白質： 藍綠魚皮的魚(如秋刀魚)、牛肉、牛肝、 蛋白、黃豆、鳥蛋、生山藥
‧其他：昆布柴魚高湯、小魚乾高湯、堅果(核桃、腰果)、菇類、天然鹽巴

●12個月以上：
‧蜂蜜(一定要滿一歲才可吃 多喝可幫助便便)
‧柑橘類(橘子、葡萄柚、柳丁) 這些水果都偏冷 即使可吃 量也不要多喔
‧週歲後大致上所有的食物都可嘗試了 要注意軟硬以及大小適合寶寶即可

●TIPS：
‧主食建議以白米為主(混合少許糙米為上限) 五穀米不要 可參考此文http://herb-tw.com/viewtopic.php?f=16&t=14&start=0
‧麵類、燕麥、蕎麥等各類穀物都可吃(八個月以上) 但以白米為主食是比較好的
‧口味較重的東西與人工製品也盡量少給(市面上的餅乾、布丁、飲料...等)
‧多給寶寶吃天然的食物(最好是當地當季的) 少吃人工精製過的食品
‧感冒建議停止吃任何水果 清淡的飲食對寶寶是最大的幫助
‧如果有什麼新資訊也歡迎媽咪提供給我做修正 讓資料更完善

資料來自於http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=253993&op=dt&lno=83364642&no=8390347